Al vanaf de puberteit heb ik een probleemhuid, niet extreem erg maar mijn huid is eigenlijk nooit in balans. Je zou toch denken dat het op mijn leeftijd (22) wel zo zou moeten zijn, maar dat is bij mij dus niet het geval. Kun je hier wat aan doen? Heb je dit zelf in de hand? Dit artikel draait om je huid “vanbinnen” te verzorgen.
 |
| bron |
Sommigen zijn geboren met een porseleinen huidje en dit verandert ook niet 1-2-3 zodra ze een keer hun huidverzorging overslaan. Helaas valt niet iedereen in de categorie “porseleinen huidje” en is je huid goed verzorgen aan de buitenkant niet genoeg! Omdat het zo moeilijk is om uit te vinden wat nu wel en niet goed voor je huid is, probeer ik dit allemaal in dit artikel te verklaren.
Heb je probleemzones in je gezicht? Dit kan een totaal andere oorzaak hebben dan je huid niet goed verzorgen of een vette voeding. Elke probleemzone geeft een ander probleem weer
- Wist je dat je aan je de onzuiverheden op je voorhoofd kunt zien dat de afvoering van afvalstoffen in je spijsvertering niet optimaal gaat? Je kunt dit verhelpen door meer water te drinken.
- Aan je wallen kun je zien dat je nieren slecht functioneren, uitdroging of een slechte afvoer van afvalstoffen. Ook hiervoor helpt meer water drinken.
- Heb je warme oorlellen? Dan zijn waarschijnlijk je nieren overbelast door teveel alcohol of koffie. Wederom meer water drinken!
- En die vervelende pukkeltjes op je kin vertellen je dat je een verstoorde huishouding hebt, waarschijnlijk zijn stress of PMS hier de oorzaak van.
- Verstopte poriën tussen de wenkbrauwen duiden op een hardwerkende lever, door teveel alcohol, veel vet of een voedselallergie.
- Diegenen die puistjes op de wangen hebben eten teveel vet en suikerrijk voedsel, een reden om gezonder te eten dus!
- Zo duidt een vette huid op een hoog vet verbruik of een verstoorde stofwisseling.
- Een ruwe huid op teveel eiwit, suiker en fruit.
- Een droge huid snakt naar goed vet zoals noten en vis.
- En de gevoelige huid weergeeft een uitgebalanceerde dikke darm.
Zoals je hierboven in de lijst hebt kunnen zien is het belangrijk om gezond te eten, extra goed voor je huid zijn de volgende etenswaren:
- Verse groenten en fruit
- Melk producten
- Volkoren producten
- Noten
- Verse vis
- Water
- Kruidenthee
- Mager vlees
Maar wat doen nou bepaalde vitamines voor je huid?
- Vitamine A normaliseert de talgafscheiding, vertraagt het verouderingsproces, versnelt de celvernieuwing van de opperhuid en zorgt voor een gladde en jeugdige huid. Vooral te vinden in wortelen, spinazie en abrikoos.
- Vitamine B versterkt de huidcellen en is vooral te vinden in volkoren producten en vette vis.
- Vitamine C gaat veroudering van huidcellen tegen en zorgt voor opbouw van collageen en bindweefsel. Te vinden in fruit.
- Vitamine E verstevigt het weefsel en bevordert de duurzaamheid van de huidcellen. Zit in olie, eieren, melk en volkoren producten.
- Vitamine F reguleert de talgproductie, houdt de huid soepel, gaat veroudering in het hele lichaam tegen. Te vinden in lijnzaad, vette vis en walnoten.
Maar waarschijnlijk de allerbelangrijkste regel voor een mooie en zachte huid is het drinken van mineraal water en het eten van goede vetten!
Ik heb altijd gehoord dat bosbessen goed zijn voor je huid, maar wat ze precies doen was me onduidelijk. Heb het even opgezocht voor jullie en deze bes zorgt voor het versnellen van de celvernieuwing van de huid en het laten samentrekken van de poriën. Reden om ze met een bakje yoghurt en muesli als ontbijt te eten dus! De yoghurt zorgt er dan ook nog voor dat onzuiverheden bestreden worden door de probiotica in de yoghurt.
Duurt het altijd lang voordat puistjes verdwenen zijn? Eet dan alle groene groentes, ze bevatten namelijk vitamine B6 die ervoor zorgt dat zwellingen verminderen, waardoor puistjes sneller krimpen en uiteindelijk verdwijnen.
De grootste vijanden van een gezonde, stralende huid zullen bij de meesten wel bekend zijn. Maar om dit artikel compleet te maken zet ik het toch hier neer.
- Rook niet
- Matig gebruik van alcohol, liever niet
- Witte suiker
- Zout
- Zon
- Te weinig mineraal water drinken
- Te weinig goede vetten eten
- Te weinig fruit eten
- Te weinig groente eten
Geschreven door: Steffie
Ik vond het een heel interessant artikel, met veel makkelijk toepasbare tips!
BeantwoordenVerwijderenHeel erg handig dit artikel. Er zitten veel goede tips bij en oorzaken van bepaalde dingen. Ik denk dat ik vooral veel meer water moet gaan drinken.
BeantwoordenVerwijderen